Membangun Insan Muda Berbudaya dengan Olah Raga

Posted by asmarie On Februari - 19 - 2012

Hidup di kota besar, seperti Jakarta dan saya sendiri di Semarang, memang menuntut kita untuk pandai menjaga stamina tubuh untuk selalu tampil prima. Saya akui, tidak mudah untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar setiap hari. Rutinitas saya sebagai blogger dan founder sebuah komunitas blog di Semarang memang benar-benar menyita waktu saya. Belum kuliah yang masih belum rampung hingga kini.

Dan ini secara tidak langsung berdampak dengan gangguan kesehatan, yang intinya akan banyak mengeluarkan dana untuk penyembuhannya. Berdasarkan data dari world Health Organization (2009) menyebutkan bahwa mayoritas warga dunia 90% meninggal dikarenakan sakit, dan sebanyak 70% penduduk di Indonesia menanggung biaya keperluan medisnya sendiri.

Padahal, kita tahu sendiri, biaya kesehatan di negara ini selalu meningkat 20% setiap tahun. Sebagai blogger dan insan muda, hari-hari saya selalu saya habiskan di depan komputer dan di tempat duduk. Itu baru online-nya dan offline-nya, saya selalu berada diluar dan terkadang harus keluar kota untuk menghadiri acara atau juga kegiatan. Hal mudah yang saya lakukan adalah memastikan tubuh saya tetap terjaga dengan joging 1-2 kali seminggu.

Selain itu, mengkonsumsi makanan dan mutivitamin yang juga menjadi peyeimbang kesehatan tubuh. Olahraga yang ringan memang ada disekitar kita, misalkan berdiri beberapa menit dari rutinitas didepan komputer secara tidak langsung membuat tubuh kita tidak merasa terganggu. Budaya masyarakat akan terus ada tentunya, tinggal kita mau mengarahkan budaya yang seperti apa tentunya.

Saat ini beberapa kota di Indonesia sudah menjalankan gerakan bebas kendaraan tiap akhir pekan. Masyarakat, tua dan muda, wanita dan pria, semuanya pada turun ke jalan. Tujuan utamanya adalah menggerakkan badan. Ada yang naik sepeda, sepatu roda atau juga joging bersama rekan, keluarga dan sahabat mereka.

Mari kita membangun insan muda berbudaya dengan olahraga. Jangan biarkan tubuh kita diam. Bergeraklah, karena dengan bergerak kita sudah bisa memberikan ruang agar tubuh kita tetap terjaga. Sama halnya dengan kendaraan, bila di diamkan tanpa dinyalakan, niscaya motor tersebut akan segera rusak.

Ajak adik-adik kita agar mereka mau berolahraga. Berikanlah kesenangan setiap aktivitas yang mereka lakukan. Karena, tanpa kesenangan, olahraga hanya akan mencederai tubuhnya. Ajarkan mereka menikmati jalan kaki setiap hari, bersepeda di sekitar komplek dan juga bermain dengan keterampilan yang membutuhkan kekuatan fisik yang harus terus dilatih serta kenalkanlah mereka terhadap hal-hal yang berbau olahraga melalui tayangan yang sehat tentunya. Sehat itu tidak mahal, tapi sakit itu bisa membuat mahal.

Jika kita tidak mengerti batas kemampuan, kita tidak akan meraih banyak dalam hidup. - Kevin Costner